Allenarsi a casa
Esistono molti modi per trovare motivazione allenandoci a casa. Di seguito ne abbiamo elencati alcuni. Continueremo ad aggiungere suggerimenti in questo elenco man mano che saranno disponibili.
Per iniziare (o ricominciare)
Rispolvera il tuo RowErg e inizia a vogare! Leggi i nostri consigli di manutenzione per far tornare il tuo Erg come nuovo.
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Durante un allenamento potresti avere voglia di eseguire altri esercizi oltre all'utilizzo del tuo erg Concept2, per questo abbiamo ideato i nostri allenamenti (non sono necessarie altre attrezzature oltre al RowErg, SkiErg o BikeErg). Qualora l'allenamento citasse un erg specifico, non preoccuparti, è possibile utilizzare qualsiasi erg per il workout scelto.
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RowErg: http://bit.ly/RowErg-WOD
SkiErg: http://bit.ly/SkiErg-WOD
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Ci sono anche molti altri gruppi sui social media che postano sfide e allenamenti regolarmente. Purtroppo non li gestiamo noi e quindi non abbiamo alcun consiglio specifico da darti, ma se cerchi, li troverai.
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Se conosci bene l'inglese Concept2 offre regolarmente dei podcast gratuiti chiamati "As The Flywheel Spins". L'allenatore Cady Hart-Petterssen ti guiderà attraverso interi allenamenti. Con oltre 53 episodi (e ce ne sono altri in cantiere) avrai sempre qualcosa di nuovo da fare.
**Consiglio! Organizza una videoconferenza con un amico e allenatevi insieme.**
Puoi anche vedere quali app sono compatibili con le apparecchiature Concept2 che potrebbero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento. Questo è un ottimo momento per scaricare questo tipo di app o software in quanto molte di essi offrono prove gratuite o rinunciano alla quota di abbonamento.
Rowing Workout esterni
- Row House Go trasmette alcuni allenamenti in streaming.
- Regatta Fitness ha aggiunto video lezioni da seguire.
- Dark Horse Rowing offre un corso gratuito di 30 giorni.
- Goditi questo allenamento con Eric Murray, canottiere di Kiwi Pair.
- British Rowing offre la serie Go Row. Segui i loro video allenamenti.
- Club Row offre allenamenti in streaming gratuiti.