La distanza di 1000 metri offre un'ottima sfida personale! Molto probabilmente impiegherai tra i 3 e i 6 minuti per il completamento. Per questo un po' di allenamento aiuterà molto per migliorare le tue prestazioni e rendere migliore il tuo tempo di gara. Continue Reading ›
Lo SkiErg è uno degli strumenti preferiti dai fan Concept2. L'entusiasmo di questi ultumi sta iniziando a crescere in quanto gli SkiErg World Sprints sono proprio dietro l'angolo.
Come partire meglio se non con 7 nuovi workout per lo SkiErg? Iniziamo subito!
Prima di iniziare gli allenamenti, guarda il nostro video sulla tecnica per eseguire al meglio gli esercizi: Continue Reading ›
Dal 1991 al 2003, Larry Gluckman ha lavorato in Concept2 come nostro responsabile delle risorse umane e come allenatore personale di tutti. Larry ha allenato numerosi team olimpionici e nazionali durante gli anni, quindi gode di una grande esperienza nel settore. Le sue metodologie di allenamento sono un evergreen e vale la pena ripubblicarle 24 anni dopo, con alcuni aggiornamenti per integrare lo SkiErg e la BikeErg nelle sedute. Ecco alcune idee efficaci per un breve allenamento della durata di 30 minuti, pensate da Larry intorno al 1995. Sono divertenti oggi come lo erano 24 anni fa! Continue Reading ›
Sostituzione:
Pensa i tuoi allenamenti con gli strumenti Concept2 in modo che corrispondano strettamente al range di durata e intensità degli allenamenti nel tuo sport
Esempi: Continue Reading ›
Jake Brown è un membro del team statunitense di Biathlon. E' entrato a far parte di Green Racing Project nel maggio del 2018 e lo scorso inverno ha partecipato alla sua prima Coppa del Mondo. Continue Reading ›
Siamo lieti di annunciare che l'ultimo aggiornamento del firmware PM5 include “Ergathlon”, un'opzione di allenamento che unisce Indoor Rower, SkiErg e BikeErg. Continue Reading ›
Di seguito è pubblicato il programma di allenamento per arrivare preparati allo SkiErg World Sprints Challange.
Il programma richiede solo due allenamenti a settimana con lo SkiErg, preferibilmente da svolgere a giorni alterni e combinato con l'abituale allenamento. Continue Reading ›
Questa gara virtuale di 1000 metri ti permetterà di collocarti in una classifica con altri atleti della tua categoria (età, sesso) a livello mondiale.
Al di là del motivo per cui usi lo SkiErg, se per tenerti in forma, cross-training, CrossFit o sci di fondo competitivo, quest’evento ti offre un ottimo obiettivo d’allenamento e la chance per un nuovo record personale sui 1000 metri.
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(utilizzando 2 o più C2 Ergometri)
Se hai l’accesso a più di un Concept2 Row/Ski/BikeErg, ci sono tantissimi allenamenti di cross training che puoi eseguire. L’allenamento multi-erg impegna i muscoli in modo complementare – ed è ancora meglio in compagnia! Ecco alcune idee per farti iniziare. (Ricordatevi, se utilizzate una BikeErg dovrete accumulare il doppio di metri per raggiungere l’equivalente sull’indoor rower o SkiErg. Continue Reading ›
