Definisci i tuoi obiettivi e scopri come raggiungerli!
• Quotidiano: costruiscono la base della tua forma fisica, tieni traccia degli allenamenti migliorando la velocità e il ritmo.
• Lunghe Distanze: ti aiutano a migliorare la resistenza.
• Hills: ti aiutano a migliorare la forza.
• Recovery: ti aiutano in un recupero attivo. Continue Reading ›
Definisci i tuoi obiettivi e scopri come raggiungerli!
• Quotidiano: costruiscono la base della tua forma fisica, tieni traccia degli allenamenti migliorando la velocità e il ritmo.
• Lunghe Distanze: ti aiutano a migliorare la resistenza.
• Hills: ti aiutano a migliorare la forza.
• Recovery: ti aiutano in un recupero attivo. Continue Reading ›
Ecco una raccolta di allenamenti SkiErg® preferiti dal Team Concept2.
Hanno una durata compresa tra 20 e 45 minuti.
Riscaldamento consigliato per tutti gli allenamenti: 5-10 minuti, iniziando in modo facile e aggiungendo gradualmente 15-30 secondi di sforzo più intenso.
Defaticamento consigliato per tutti gli allenamenti: Almeno 5 minuti di sci facile. Continue Reading ›
Here’s a collection of favorite SkiErg® workouts from the Concept2 Team. They range in length from 20 to 45 minutes. Continue Reading ›
Hai appena iniziato sul tuo strumento Concept2 e non sai da dove cominciare?
Sul nostro sito web sono disponibili molte informazioni su come impostare lo strumento, allenarsi e rimanere motivati, ma siamo comunque consapevoli che hai bisogno di sapere come approcciarti ai nostri erg per ottenere il giusto risultato. Quindi, come dovrebbero essere i tuoi primi allenamenti? Segui i nostri consigli! Continue Reading ›
Mescolare 60 ml di candeggina con 4l d'acqua per pulire le attrezzature interne. (Nota: troppa candeggina può corrodere i componenti elettronici.) Rimuovere l'eccesso, se possibile, con un tovagliolo di carta umido. Non spruzzare direttamente sulla parte elettronica. Asciugare.
Pulire, prima e dopo ogni utilizzo, maniglie, impugnature, manubri e altre superfici che tocchi.
Se si pulisce con un disinfettante o un detergente per la casa, seguire le istruzioni del produttore. Continue Reading ›
Maybe it’s time to give the Biathlon feature on the PM5 a shot (pun intended, and no gun needed)! This fun feature allows you to combine other forms of exercise with your erg work (row, ski or bike), adds the dimension of penalties, and allows you to get a total elapsed time for your workout. Continue Reading ›
The SkiErg World Sprints took place November 12–15. Over 1000 people from 34 countries competed in our 1000m virtual festival of the SkiErg and posted their results to the Concept2 Online Logbook. Continue Reading ›
