Definisci i tuoi obiettivi e scopri come raggiungerli!
• Quotidiano: costruiscono la base della tua forma fisica, tieni traccia degli allenamenti migliorando la velocità e il ritmo.
• Lunghe Distanze: ti aiutano a migliorare la resistenza.
• Hills: ti aiutano a migliorare la forza.
• Recovery: ti aiutano in un recupero attivo. Continue Reading ›
Definisci i tuoi obiettivi e scopri come raggiungerli!
• Quotidiano: costruiscono la base della tua forma fisica, tieni traccia degli allenamenti migliorando la velocità e il ritmo.
• Lunghe Distanze: ti aiutano a migliorare la resistenza.
• Hills: ti aiutano a migliorare la forza.
• Recovery: ti aiutano in un recupero attivo. Continue Reading ›
Intervista a Jameson Halnon, i 5 motivi per utilizzare la BikeERG Continue Reading ›
Hai appena iniziato sul tuo strumento Concept2 e non sai da dove cominciare?
Sul nostro sito web sono disponibili molte informazioni su come impostare lo strumento, allenarsi e rimanere motivati, ma siamo comunque consapevoli che hai bisogno di sapere come approcciarti ai nostri erg per ottenere il giusto risultato. Quindi, come dovrebbero essere i tuoi primi allenamenti? Segui i nostri consigli! Continue Reading ›
Mescolare 60 ml di candeggina con 4l d'acqua per pulire le attrezzature interne. (Nota: troppa candeggina può corrodere i componenti elettronici.) Rimuovere l'eccesso, se possibile, con un tovagliolo di carta umido. Non spruzzare direttamente sulla parte elettronica. Asciugare.
Pulire, prima e dopo ogni utilizzo, maniglie, impugnature, manubri e altre superfici che tocchi.
Se si pulisce con un disinfettante o un detergente per la casa, seguire le istruzioni del produttore. Continue Reading ›
Mezzo Fondo: Individuale 30 minuti
Mezzo Sprint: Individuale 4000 metri
Super Sprint: Individuale 1 minuto
Team: Equipe da 4 mista (almeno 1 donna) m. 4000 (diviso per 4 – servono 4 BikeErg, anche in remoto).
Tutte le specialità individuali sono previste nel ranking mondiale Concept2 BikeErg Continue Reading ›
Esistono molti modi per trovare motivazione allenandoci a casa. Di seguito ne abbiamo elencati alcuni. Continueremo ad aggiungere suggerimenti in questo elenco man mano che saranno disponibili.
Rispolvera il tuo RowErg e inizia a vogare! Leggi i nostri consigli di manutenzione per far tornare il tuo Erg come nuovo. Continue Reading ›
Here are some great, 30-minute workout ideas from our archives. From 1991 to 2003, Larry Gluckman served Concept2 as our Human Resource person--and everyone’s personal coach. Larry had coached numerous Olympic and National Team crews in the years before he joined Concept2, and went back to coaching after he left us. His workout wisdom is evergreen, and well worth reposting 25 years later—with a few updates to reflect that fact that we now have the SkiErg and BikeErg in addition to our RowErg.
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Quindi hai deciso di partecipare alla Dog Days of Summer Challenge? Questa Sfida Concept2 richiede il completamento di un numero crescente di metri in ciascuna delle quattro settimane di agosto, a partire da 10k la prima settimana e terminando con 40k durante la quarta settimana. Se stai cercando consigli su come raggiungere l’obiettivo ogni settimana, ecco alcune strategie per te.
All in a day! Continue Reading ›
