Come utilizzare un ERG per migliorare la tua performance
Mescolare 60 ml di candeggina con 4l d'acqua per pulire le attrezzature interne. (Nota: troppa candeggina può corrodere i componenti elettronici.) Rimuovere l'eccesso, se possibile, con un tovagliolo di carta umido. Non spruzzare direttamente sulla parte elettronica. Asciugare.
Pulire, prima e dopo ogni utilizzo, maniglie, impugnature, manubri e altre superfici che tocchi.
Se si pulisce con un disinfettante o un detergente per la casa, seguire le istruzioni del produttore. Continue Reading ›
Hai appena iniziato sul tuo strumento Concept2 e non sai da dove cominciare?
Sul nostro sito web sono disponibili molte informazioni su come impostare lo strumento, allenarsi e rimanere motivati, ma siamo comunque consapevoli che hai bisogno di sapere come approcciarti ai nostri erg per ottenere il giusto risultato. Quindi, come dovrebbero essere i tuoi primi allenamenti? Segui i nostri consigli! Continue Reading ›
Gran combinata su RowErg, SkiErg e BikeErg. Da casa propria per 15 giorni in centinaia protagonisti di una gara esaltante e divertente che metterà a dura prova l’abilità dei partecipanti.
Gli allenatori che sono abituati al monitoraggio quotidiano dei progressi della loro squadra su RowErg, SkiErg o BikeErg possono continuare a farlo in remoto. Ecco come: Continue Reading ›
risultati_bikeerg_2019_-_30_min.pdf
Pubblicati i risultati dei C2 Open Italian BikeErg Championships.
Quest'anno per la prima volta è stato assegnato il Top BikeERG maschile e femminile, un riconoscimento per la miglior performance tra le molte categorie in gara. Continue Reading ›
Ecco pubblicati il programma e gli orari delle gare di Domenica: Continue Reading ›
Se dovessi raccontarmi come atleta, direi semplicemente: "Mi piace il fitness". Ho praticato gli sport tradizionali delle superiori: ero un corridore, poi ho avuto una breve esperienza con l'arrampicata su roccia e ora frequento una palestra di Crossfit. Se mi cerchi d'estate, però, mi troverai sui sentieri con la mountain bike o a pedalare sulle colline del Vermont. Detto questo, non mi considero un vero "ciclista". Allora perché amo così tanto la BikeErg? Continue Reading ›
1) SEDE GARA:
Forum Sport Center, Via Cornelia 493, 00166 Roma Continue Reading ›
Dal 1991 al 2003, Larry Gluckman ha lavorato in Concept2 come nostro responsabile delle risorse umane e come allenatore personale di tutti. Larry ha allenato numerosi team olimpionici e nazionali durante gli anni, quindi gode di una grande esperienza nel settore. Le sue metodologie di allenamento sono un evergreen e vale la pena ripubblicarle 24 anni dopo, con alcuni aggiornamenti per integrare lo SkiErg e la BikeErg nelle sedute. Ecco alcune idee efficaci per un breve allenamento della durata di 30 minuti, pensate da Larry intorno al 1995. Sono divertenti oggi come lo erano 24 anni fa! Continue Reading ›
